Grön smoothie med spenat, kiwi & ingefära

En härligt grön hälsosmoothie med massa nyttigheter. Spenat, kiwi, banan och apelsinsaft mixas tillsammans med havredryck. Nyttiga pumpafrön och färsk ingefära ger god smak!

Den här smoothien är en riktig energikick och passar lika bra till frukost som till mellanmål. Perfekt innan eller efter träningen. Och alldeles utmärkt så här i förkylningstider.

Tips! Smoothien är gjord på glutenfri havredryck. Testa att byta ut den mot mandel- eller nötmjölk om du vill!

Grön smoothie – spenat, kiwi & ingefära
1 stort glas eller 2 mindre
Tid: 10 minuter

Ingredienser
2 dl havredryck
1 näve färsk bladspenat
1 liten banan (fryst och skuren i bitar)
1 grön kiwi
1 apelsin eller 2 mandariner (saften)
1 liten bit färsk ingefära
2 msk pumpafrön
några isbitar

Gör så här
1. Mät upp havredrycken i en blender eller mixer. Tillsätt en näve spenat och en liten banan (fryst och skuren i bitar).
2. Skala kiwin och lägg i även den. Pressa i apelsinsaft, riv i lite ingefära och tillsätt ett par matskedar pumpafrön och några isbitar.
2. Mixa slätt. Häll upp i glas och servera direkt!

print

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ett + 13 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.